sábado, 23 de novembro de 2013

Coco e seus benefícios para a saúde




CALORIAS DO COCO


20 g de polpa do coco bem verde = 35 calorias 

25 g da polpa do coco maduro = 75 calorias 

 1 colher de sopa (10 g) de coco desidratado = 45 cal 

1 colher de sopa (20 ml) de leite de coco = 50 cal 

1 colher de sopa (10 g) de gordura de coco = 90 cal 

1 copo (250 ml) de água de coco = 55 cal 

1 colher de sopa (15 g) de doce de coco = 70 cal 

1 cocada pequena (50 g) = 160 cal











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