quarta-feira, 27 de julho de 2011

Água - Água de Coco

Embora não seja um alimento, é um componente vital para a saúde, pois constitui cerca de 60 a 70% do peso total do nosso corpo.






Quantidade de água de acordo com DRI (Dietary Reference Intakes)

0 a 6 meses – 700ml (incluindo leite materno ou fórmula infantil)
7 a 12 meses – 800 ml (incluindo leite materno, fórmula e alimentação complementar)
1 a 3 anos – 1300 ml (900 mL como sucos, outras bebidas e água)
4 a 8 anos – 1700 ml (1200 mL como bebidas e água)
9 a 13 anos – 2400 ml (meninos, 1800 mL como bebidas e água) e
2100 mL (meninas, 1600 ml como bebidas e água)
14 a 18 anos – 3300 ml (meninos, 2600 mL como bebidas e água) e
2300 ml (meninas, 1800 mL como bebidas e água)

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).













 

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